Jak na moje to zanim zabierzesz się za suplementy to rozpisz sobie dietę (nie mówię tutaj o diecie jak niektórzy tutaj promują, suchy ryż z gotowaną piersią, najlepiej suche płatki owsiane i suchy twaróg i tak w kółko :D), bo przy każdym sporcie odżywianie jest ważną, o ile nie najważniejszą sprawą ;). Odżywki typu białko, węglowodany, czy [...]
Jakiś rok temu coś sobie z nim zrobiłem, rehabilitant mówił że to wina mięśnia obsuwa się przy podnoszeniu ciężarów (czy coś w tym stylu) i stąd dość silny ból. Na początku nie mogłem nawet odkurzać bo później przez 2 dni ciężko było się wyprostować a teraz jest już spoko tylko złe schylanie, technika, podnoszenie ciężarów to raczej za duże [...]
odnosnie trenu jeszcze cos zapodam moj kumpel z ktorym cwicze wziol 4 flakony trenu acetat z IP 1ml-150mg bral po 2ml e2d i gowno na maxa oczywiscie bral to z propem w dawce 200mg/e2d i winem ktos juz chyba wspominal(chyba bayerant) ze wszystko z iP moze i dziala ale na pewno nie sa to treny i to kuzwa swieta racja gowno to jak chooj bez kitu cykl [...]
1. Dalej przeinaczasz, moje słowa - napisałem, że w krajach arabskich takie środki są legalne ponieważ wystarczające są restrykcje religie dotyczące SAA, tak że nie trzeba tych restrykcji sprowadzać do wymiaru administracyjno-prawnego (gdyż by to osłabiło wewnętrzne przekonania, było by znakiem, że jest tu jakieś pole manewru). Czyli [...]
Chciałabym wyglądać jak Asika20 :) Zmniejszenie tłuszczyku na rzecz mięśni. Jestem pod wrażeniem jej sylwetki. Nie wiedziałam, że można tak szybko coś takiego osiągnąć. No i to ja. Na zdjęciach zauważyłam, że jestem trochę krzywa...? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb9191147c51426d8b08f368a513b7e6.jpg
oglnie nie ma tak ze wybierasz skad mozesz schudnac, tak tylko w erze co mozna zrobic ? Nalezy na poczatek ustalic diete ja polecam cos takiego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pozniej trening oczywiscie polecam kombinacje tego http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html i [...]
[...] jest spoko- tylko ja jestem wariat;) ale to na marginesie;). A wiec uczmy sie od francuzow organizacji pieknego szkolenia bo ja osobiscie wole zobaczyc piekne wyciecie od wyrywania drzew na macie. Pozdrawiam. PS Moze jak rozpetamy tutaj burze mozgow to gdy nasze opinie wpadna w rece kogos wladnego do podejmowania odp krokow na cos sie przydamy;)
[...] syf ;) 8tygodni jedziesz orale w sporych dawkach, do tego w ogole nie zchodzisz z dlugich estrow, pewnie i caly rok na nich pojedziesz, niezla sprawa, ale jak chcesz zbey to cos dzialalo to deke musialbys zwiekszyc pewnie w polowie, receptorki juz pewnie nie czuja twojego koksu, przeszly do normy ze wbijasz duzo i dla nich to juz jak poranne [...]
Damixxx a po drugie to jak ktos ma syfy na plecach lub na szyju cyz cos to koksuje juz tak ?? A jak ktos nie ma to znacyz z enie koksuje tak ?? Wiec ja nie mam - jestem cyzsty hehe
Chodzi mi o to, że w domu jestem mniej więcej o 18 godzinie, raz w tygodniu zdarzy mi się wrócić wcześniej bo o 16:10 kończę lekcje. Mam kursy programowania sterowników PLC i tak wypada z czasem niestety. Chciałem chodzić na siłownię, ale nie mam ani czasu, ani pieniędzy, a wiem, że to bardzo by mi pomogło. Dietę ciężko utrzymywać jeśli nie ma [...]
ja się nie zgodzę troshke. Jeśli ma 14 lat to czemu nie może kupić sobie gainera? Może tycie przychodzi mu ciężko... ? Gainer w niczym nie przeszkodzi, a jeśli ma kupę kasy, to niech kupuje - i tak wiadomo że dieta to podstawa, a gainer to dodatek hehehe . Jak coś, to nic mu to nie da i może chłopak zmądrzeje
Promieniowanie komputera (czy tam monitora) wpływa na człowieka tak że, nie chce się spać.Jeśli ty siedzisz na kompie 7h to pewnie mało śpisz w nocy. Proponuję abyś sprubował ograniczyć komputer, wiem że tak odrazu sie nie da dlatego spróbuj godzinke mniej dziennie aż dojdziesz do 1h. Ewentualnie możesz sobie kupic ZMA apteczne albo coś na [...]
Domyślam się, że aeroby są potrzebne. Myślę, że mógłbym biegać, np. rano przed pracą. -- jeśli się zdecydujesz to poranne aeroby są dobrym pomysłem Tylko, że dalej nie wiem (albo mi umknęło, jak tak to sorka) jak chcesz zeby wyglądał twój cykl treningowy Moja propozycja jest taka (wydaje mi się najabardziej rozsądna) teraz poświęcisz się [...]
a na trenie plemniki nie sa "uszkodzone" ze tak powiem cos sie kiedyś obiło o uszy z takiej opini ale ile w tym prawdy to nie wiem jeżeli ktoś coś więcej wie warto by było napisac :-) tak czy siak skoro dziecko ci po drodze i się cieszysz z lubą to super gratulacje :) Jak by byly uszkodzone to by nie doszlo do zaplodnienia Zmieniony przez - [...]
Mogę ci powiedzieć od razu że jadąc tak, po jakichś plus minus dwóch tygodniach się przetrenujesz, obciążenia treningowe trzeba stopniowo dokładać z podejściem że jeśli wyrabiam dobrze to coś dodam, a nie z odwrotnym jakie ty prezentujesz. Viren po takim treningu jaki mu napisałeś ciężko mu będzie wyrobić na drugi dzień na treningu SW. Przy [...]
[...] wielostawowych,takich jak przysiad,MC,podciaganie,dipsy,push press,itp. skonczylem ten plan,ale z wynikow nie bylem zadowolony mimo,wydawaloby sie,ze dobrej diety..cos musialem skopac,mysle,ze plan byl troche przeladowany,no i moze po prostu akurat na mnie nie dziala tak jak tego oczekiwalem,ze zadziala(naczytalem sie samych super [...]
Cichy morderca Mit o białku jest podtrzymywany także przez producentów mleka i nabiału. Mało kto zdaje sobie sprawę, że na świecie jest około 4300 ssaków. Wszystkie spożywają mleko tylko swego gatunku, tylko w okresie po narodzeniu. Bóg tak skonstruował ssaki, w tym także człowieka, że matka produkuje mleko tylko w okresie młodości potomka. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Volkanovski2-1024x649.jpg Alexander Volkanovski Instagram Alexander Volkanovski rzucił wyzwanie czterem zawodnikom w nadziei na zestawienie walki na UFC Fight Island Alexander Volkanovski rzucił wyzwanie czterem zawodnikom do potencjalnej walki o tytuł, jeśli proponowany plan organizacji walk na UFC Fight [...]
proszę o oględziny ;)
